股骨头坏死会对许多人带来损害，因此，即便是已经康复的患者，也不会去做任何的体育活动，因为害怕会对自己产生不好的影响，而对于股骨头坏死的患者来说，做一些日常的运动是非常有益的，那么，股骨头坏死的运动方式都有哪些呢？下面，我们将为您一一介绍。

　　1、股骨头坏死的锻炼方法之蹬空屈伸法：首先，病人要做一个仰卧的姿势，两只手放在身体两侧，让两条腿保持在半空中，做5到10分钟的骑车动作，重点是臀部的弯曲，动作的幅度和次数也会逐渐的增加。

　　2、股骨头坏死的锻炼方法之抱膝法：采用此法后，病人先采取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌，紧紧地抓住胫骨近端前方，反复地进行屈肘向上拉，并配合主动屈髋运动，增加屈髋的力度和幅度，持续进行3到5分钟的时间，次数和幅度会逐渐增加。

　　3、股骨头坏死的锻炼方法之屈髋分合法：首先病人平躺，双脚不要离开床头，尽可能地屈起膝盖和髋关节，并将两手放在胸口。以双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

　　4、股骨头坏死的锻炼方法之患肢摆动法：首先，病人做了一个平躺的姿势，双腿伸展，两只手放在身体两侧，将病人的腿部抬起，做了5-10分钟的内收和外展运动。

　　5、股骨头坏死的锻炼方法之内外旋转法：首先，病人做了一个仰卧的姿势，然后，病人的两条腿都是直立的，两条腿的宽度都是一样的，两条腿的宽度都是一样的，病人的两条腿都是一样的，两条腿都是一样的。

　　6、股骨头坏死的锻炼方法之屈髋开合法：首先，病人平躺，然后屈膝，两只脚踩在病床上，以两只脚为轴，做5-10分钟的屈膝和外展运动。

　　看完上面的内容，相信大家对股骨头坏死的运动已经有了一些了解，可以根据自己的情况做一些简单的运动，希望对患者有帮助。同时，要加强对该病的认识，做好预防措施，防止该病的发生。